過去の記事一覧

  1. 生きる意味の考察

    【断捨離】シンプル生活は精神安定に効果的【モノを増やさない】

    整理整頓が苦手だったアルマジロウです。今回はモノを減らし、シンプルな生活にすることによって精神安定を実感したことをまとめてみたいと思います。…

  2. 生きる意味の考察

    直感力を鍛えてベストな選択をする方法

    いつもなにかを選択する際は、迷いに迷ってあげくに後悔が多かったアルマジロウです。直感力を鍛えれば、迷うことによるストレス削減とベストな選択もできるメリッ…

  3. 精神不安定の修繕

    自殺願望からの逆転方法

    自分自身の場合最初に自殺願望が芽生えたのは、16歳のときだったかな。必至にイヤでイヤでしょうがない中学生活を耐え抜いて、高校生になればすべてが変わる…

  4. 体調不良の修繕

    【トイレ行けない状況だと行きたくなる】頻尿恐怖の克服方法【不安と恐怖】

    トイレの悩みの辛さを知っているアルマジロウです。この悩みについては、他人に相談しにくいということもあり自分ひとりで抱えがちです。長年苦しんだ経験…

  5. 体調不良の修繕

    【IBS】過敏性大腸の症状を改善する方法【悪化させない】

    トイレの恐怖がデフォルトだったアルマジロウです。過敏性大腸炎という症状をご存じでしょうか。簡単にいうと、検査では…

  6. 体調不良の修繕

    不安神経症だった経験談と症状との付き合い方【対応策】

    不安神経症歴の長かったアルマジロウです。人間だれしも不安な部分というのは持っていると思いますが、この不安神経症というのは明らかに病的な不安を感じ…

  7. 精神不安定の修繕

    強迫神経症を自力で克服した経験談【確認行為の対策】

    アルマジロウです。今回は強迫神経症について自分自身の経験を元にまとめてみたいと思います。確認行為と不潔恐怖の症状(自分自身の場合)まずは…

  8. 精神不安定の修繕

    【絶望から】パニック障害を克服した経験談と対応法【抜け出す】

    アルマジロウです。今回は患者数も増加傾向にある精神疾患の一つ、パニック障害について自分の経験談を元にまとめてみたいと思います。パニック障害の…

  9. 精神不安定の修繕

    【精神科の予約がとれない】患者が増えている原因とメンタルが病んだときの対策

    アルマジロウです。体感として、いま精神疾患になってしまう方が増えています。今回は、原因や対策について自分なりの体感を元にまとめてみたいと思います…

  10. 精神不安定の修繕

    【我慢ばかりで疲れた人へ】主体性を持つと生きやすくなる

    周りに合わせすぎるというのは、必要以上に負荷がかかります。今回は、主体性を持つことの重要性などについてまとめてみました。抑圧された負のエネルギーは自…

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